Afinal o que é o estresse?
Segundo a Harvard Medical School , estresse é o tráfego intenso quando você está com pressa. É uma doença preocupante, uma discussão com seu parceiro, um trabalho que está dando errado. É a necessidade de cuidar de um pai doente e de uma pilha de contas a pagar.
O estresse tem muitas faces e se insinua em nossas vidas de várias direções. Não importa o que o cause, o estresse coloca o corpo e a mente no limite. Ele inunda o corpo com hormônios do estresse. O coração bate forte. Os músculos ficam tensos. A respiração acelera. O estômago fica revirado.
A resposta do corpo ao estresse foi aprimorada em nossa pré-história. Chamada coletivamente de resposta de “luta ou fuga”, ela ajudou os humanos a sobreviver a ameaças como ataques de animais, incêndios, inundações e conflitos com outros humanos. Hoje, perigos óbvios como esses não são as principais coisas que desencadeiam a resposta ao estresse. Qualquer situação que você perceba como ameaçadora, ou que exija que você se ajuste a uma mudança, pode detoná-la. E isso pode significar problemas.
O estresse crônico pode levar à pressão alta e doenças cardíacas. Pode amortecer o sistema imunológico, aumentando a suscetibilidade a resfriados e outras infecções comuns. Pode contribuir para asma, distúrbios digestivos, câncer e outros problemas de saúde. Novas pesquisas até apoiam a noção de que altos níveis de estresse de alguma forma aceleram o processo de envelhecimento.
Embora o estresse seja inevitável, você pode ajudar a gerenciar a resposta do seu corpo a ele. Exercícios, meditação, invocação da resposta de relaxamento e atenção plena são grandes destruidores dos efeitos do estresse.
“É impressionante. Às vezes, você não consegue ver além da espessa névoa do estresse”.
Anônimo
Definição de estresse por Hans Selye
HANS SELYE definiu o estresse como “UMA RESPOSTA NÃO ESPECÍFICA DO ORGANISMO A QUALQUER DEMANDA OU ESTÍMULO QUE AMEACE O SEU EQUILÍBRIO FISIOLÓGICO OU PSICOLÓGICO”.
Ele propôs que o estresse é uma resposta adaptativa do organismo que visa restaurar o equilíbrio interno do corpo e garantir a sobrevivência diante de situações estressantes.
Quem foi Hans Selye?
Hans Hugo Bruno Selye, CC, (em húngaro: Selye János) (Viena, Áustria-Hungria; 26 de janeiro de 1907 em Montreal, Quebéc, Canadá; faleceu em 16 de outubro de 1982) foi um endocrinologista de etnicidade húngara, nascido na antiga Áustria- Hungria.
Formou-se doutor em medicina e química na cidade de Praga, na atual República Checa, em 1929. Foi para os Estados Unidos onde trabalhou na Universidade Johns Hopkins em 1931. Mais tarde, foi para a Universidade McGill em Montreal, no Canadá, onde iniciou seus estudos sobre a questão do stress em 1936, e depois ingressou na Universidade de Montreal em 1945. Hans Selye foi o primeiro a pesquisar seriamente o stress na década de 1930. Observou que organismos diferentes apresentam um mesmo padrão de resposta fisiológica para estímulos sensoriais ou psicológicos, e isso teria efeitos nocivos em quase todos os órgãos, tecidos e processos metabólicos.
Selye também introduziu a ideia de que o estresse pode ser dividido em três fases: a fase de alarme, a fase de resistência e a fase de exaustão.
Na fase de alarme, o organismo reconhece o estímulo estressante e mobiliza suas defesas fisiológicas para enfrentá-lo. Na fase de resistência, o organismo mantém a mobilização das defesas para enfrentar o estresse continuado. Na fase de exaustão, o organismo esgota suas defesas e pode desenvolver problemas de saúde, como doenças psicossomáticas, por exemplo.
Essa teoria do estresse de Selye é amplamente reconhecida e influente na área da psicologia e da medicina, sendo utilizada até os dias atuais para entender os efeitos do estresse no organismo.
